“四·时”读书社分享心理学著作《蜥蜴脑》

 5月8日，“四·时”读书社在综合楼402智慧教室，聚焦瑞典心理学家达恩·卡茨所著《蜥蜴脑：写给大家看的图画心理学》，展开了“关于人如何与这个世界、与自己更好相处”的对话。由读书社副社长董佳颖分享好书。

 分享分为三个板块。第一板块聚焦“焦虑”。焦虑是大脑内置的预警机制，播放电影《起跑线》片段后，董佳颖提出面对焦虑要“对话，而不是对抗”。第二板块围绕“反刍”，引用B站博主“王阿华的解忧平行宇宙”的视频，解释了思维反刍与反思的区别——反思是为了解决问题，反刍只会放大情绪。第三板块提出“找到自己的人生锚点”，即那些能在情绪波动时让自己安定下来的小习惯或小事物。从“蜥蜴脑”的误解开始，到焦虑、反刍、人生锚点的层层展开，同学们在笑声与共鸣中，不断思考如何与自己的大脑更好地相处。

 在互动环节，社员们围绕“锚点”，依次分享了自己的“锚点”与生活小事。有的同学的生活锚点包括打篮球和下围棋，在动静相宜中停止纷扰的思绪找回专注；有的同学则是通过规律的生活作息，饭后散步等习惯让自己的锚点稳固；有的同学则认为通过聆听学姐分享，自己要好好思考自己的“锚点”是什么。第一次参加读书社活动的附设中职班2025级动医专业的五位同学也分享了日常生活中的小习惯，现场气氛轻松融洽。

指导老师樊清誉现场表扬了董佳颖的分享，能将一本心理学书籍讲得如此生动有趣，可见与此书产生了共鸣；语言表达风趣自然幽默，能够有效调动现场氛围。还鼓励新加入读书社的五位同学大胆走上读书社讲台，用属于自己的方式分享好书，畅谈阅读感悟和思考。

《蜥蜴脑：写给大家看的图画心理学》由瑞典心理学家达恩·卡茨所著，瑞典插画家伊冯娜·斯文松绘制。全书通过32个隐喻故事讲述了如何克服恐惧与焦虑，在遇到困难时如何说服自己进行变通，如何走出我们思维习惯中的常见误区，如何与关系亲密的人相处，在眼前利益与长远利益之间如何取舍，以及怎样掌控自己的生活。书中所采用的隐喻来自我们的生活，关乎我们的喜怒哀乐，关乎我们的成长，关乎我们如何才能快乐地生活。本书的隐喻通俗易懂，故事极具亲和力，文字轻松易读，图片诙谐幽默，适合每一个人阅读。