心理咨询室组织开展心理健康手工疗愈活动

10月17日，心理咨询室组织了一场别开生面的心理健康手工疗愈活动，20名师生赴黄道婆纪念公园参加“非遗手作暖心灵，汇心疗愈伴同行”活动。本次活动将非遗传统手工艺与心灵疗愈、健康科普相结合，搭建了一个多感官沉浸式的心灵舒缓平台，帮助师生们在传统技艺的实践中缓解学业压力、调节情绪状态。

活动现场，黄道婆纪念公园的专业讲师介绍了植染技术的历史渊源与文化内涵，特别是与公园文化基因深度契合的乌泥泾手工棉纺织技艺。在讲师的指导下，同学们以蓝草为天然染料，开启了扎染小蛇偶的创作之旅。大家充分发挥创意，通过折叠、捆扎、夹持等不同手法处理洁白棉布，再小心翼翼地将其浸入靛蓝染缸。当满怀期待地展开染布，目睹蓝白相间、纹路各异的独特图案缓缓呈现时，现场不时响起阵阵惊喜的赞叹。这种“可控与不可控”交织的创作过程，让每位参与者都收获了专属的艺术作品，更在豁然开朗的瞬间获得了心灵的抚慰。

本次扎染手工疗愈活动设计了多感官体验环节。参与者在捆扎布料时，指尖感受布料的褶皱与张力，锻炼手部精细动作与专注力；靛蓝染料发酵产生的天然气味刺激嗅神经，帮助精神放松；蓝白渐变的视觉美感唤醒内心平静；染布展开时布料的轻微声响与同伴的交流互动，则丰富了听觉体验与社交连接。这种多维度的感官激活，恰好契合了艺术疗愈中通过具身认知促进心理调节的科学原理，实现了情绪管理与认知重塑的双重效果。

参加活动的同学表示“平时学习压力挺大的，今天专注于扎染创作，感觉整个人都沉静下来了。”“当看到自己亲手制作的独一无二的蓝染小蛇偶时，特别有成就感，所有的烦恼好像都被这抹靛蓝带走了。”师生们都认为将扎染这类非遗技艺与心理健康服务相结合，不仅提供了科学的情绪疏导渠道，更让他们在实践中感受传统文化的魅力，实现了文化传承与心灵成长的双向赋能。