“四·时”读书社分享心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》

10月10日下午，在综合楼402智慧教室，“四·时”读书社举行本学期第三次读书分享会。围绕英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写的心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》，社员园艺251班郭雨涵与指导老师樊清誉及社员们共同了解何为父母自我状态、成人自我状态、儿童自我状态，不断探寻“我好、你也好”的和谐共生状态。

郭雨涵先用十分钟视频让大家了解故事梗概，对比蛤蟆先生过往经历延展介绍其社交网络，由此导入“蛤蟆为什么抑郁？”。从社会原因、家庭原因、个人原因三个方面细细讲述《蛤蟆先生去看心理医生》。她引用原文，从蛤蟆先生朋友们的视角展现了蛤蟆庄园的景象，呈现其看心理医生时，心理医生引导其深入思考的部分内容。快速梳理蛤蟆进行十次心理咨询的内容，介绍其转变的四个关键转折点。

通过设置心理游戏环节，模拟一些充满恶意的场景，让同学们体验蛤蟆当时的心境和状态。在第一个“猜猜我在想什么”中，毛恩泰同学被郭雨涵命令开门，然后被郭雨涵大声呵斥“为什么要开门？我让你开你就开吗？”郭雨涵剖析了这个模拟游戏对命令者隐藏在心理层面的恶意动机，表明这个游戏的参与者无论怎么做，都会产生负面情绪。

在第二个“弱小可怜的我”中，董佳颖同学被郭雨涵引导着回顾考试，郭雨涵扮演安慰她的朋友。郭雨涵通过剖析话术“没事了你已经尽力了，能达到这样的结果已经可以了”否定了对方进一步超越自己的可能，也忽视了“如果十个人中只有两个人能够晋升，那剩下八个人的失败与自身无关”，再次印证了抱怨时对方表示自己失败的想法，通过归因谬误加深了对方关于自己是失败者的印象。在第三个“逮到你了，你个混蛋”中，彭雨紫叶同学被郭雨涵引导发表“我认为甜的糖好吃”的看法，接下来郭雨涵把这一看法进行指责和批驳，并且扭曲放大。在这次模拟中，郭雨涵通过剖析加害者的行为，来展现加害者释放恶意的心理过程，介绍加害者获得优越感的心理逻辑。随后，郭雨涵引导大家思考，在自身感受到委屈或者被指责时，有没有意识到这是个游戏？在了解这三个游戏之后，大家回顾过往的一些情景，在一些令人不适的环境中，大家当时的第一反应是自我怀疑，还是能够明确意识到“错不在我”？

在分享互动环节，郭雨涵分享了翻开这本书的原因，彭雨紫叶分享了自己的情感故事，张淳轶分享了应对负面情绪的方法，杨晓雨分享了家庭日常互动方式。这些真实的经历，让大家明悟自己在主动或被动中已经在解决自身出现的心理问题或者从一些小情绪中走出来。让大家深入思考如何在陷入人生低谷的时候进行自救。 

本次读书分享不仅是对心理咨询入门书《蛤蟆先生去看心理医生》的导读，更是一场关于自我觉察和心理成长的深度对话，为同学们提供了一个观照内心世界、探索自我成长的契机，有助于大家建立更为健康、成熟的心理状态，有助于读书社成员在追寻心灵成长、努力拥有平和的内心情绪的道路上不断前行。

为了让普通读者也能了解深奥的心理学理论，明白心理咨询究竟是怎么一回事，英国资深心理咨询师罗伯特·戴博德撰写了《蛤蟆先生去看心理医生》，让经典童话《柳林风声》的动物主角们再次登上舞台，演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。这本书凝聚了作者多年心理咨询工作的心得，也是英国畅销20多年的国民级心理咨询入门书。