“四·时”读书社深度阅读《韧性》第一部分

5月9日下午，在综合楼403室，“四·时”读书社开展本学期第9次读书分享活动。由生技241班韩星科同学分享《韧性：不确定时代的精进法则》第一部分飞轮中心：韧性。这次分享以交流互动形式为主，参与的社员都阅读过第一部分，有各自的思考和理解。图书馆馆长樊清誉主持读书分享会。

第一部分由两章组成。在“何为韧性，何以坚韧”这一章，韩星科先从书中韧性的定义开始介绍，从日常常识、物理概念、心理层面等角度对韧性定义进行了解释。这是韧性的浅层定义，深入了解这个概念需要从韧性的七个特性出发，“韧性不止于‘减负’。韧性不止于‘归零’。韧性不止于‘品格’。提升韧性不等于死扛，而是主动的应对，提升韧性不等于吃苦，而是科学地‘寻乐’。提升韧性不等于习惯养成，而是系统的改变认知和行为。提升韧性不等于自修，而是在关系连接中共同精进。”

这时，樊老师提出问题：“你认为韧性是什么？”。大家各抒己见，但是内容不系统，也不完整。而本书的核心——韧性最重要的一个定义就是：韧性＝复原+成长+获益，樊老师还列举出详实的案例向同学们细致的讲解，让同学们充分理解韧性的核心定义。

在“提升韧性的阻力和原力”这一章，重点介绍了温水煮青蛙，人为什么会选择放弃，有关“掌控感”的经典研究。书中引入了一个经典的实验——习得性无助实验，对此实验得出结论：获得掌控感则是改变放弃行为提升韧性的关键。推己及人，在现实生活中，很多人在面临逆境失败后，也出现了“习得性无助”，致使他们面对困难时会选择退出或者放弃。那么究竟如何获得掌控感呢？书中提出“持续小赢”的解决方案。通过持续小赢，摒弃自己的坏毛病，培养发掘自己的兴趣，激发自己的正能量。

书中不仅只有关于韧性的理论知识，还有韧性练习，如发现清单、小赢记录和心理韧性测评，其中一个问题“哪个人物或角色在你心中是高韧性的代表？”每位同学都有自己心目中的韧性代表人物，有的来自小说的作者，有的来自一款游戏中的一个人物。樊老师则认为周总理、俞敏洪和自己的奶奶，是高韧性人物的代表。尤为介绍了奶奶的事例，虽然大字不识但不缺少文化，在撑起大家庭的同时，还利用所学的针灸技能帮助了很多需要的人。老人充满韧性的一生，深深影响了后辈。韧性是影响人一生的重要品质，希望同学们能够不断锤炼自己的韧性，从而积极应对不确定人生的诸多挑战。

本书第一部分，让我们了解韧性的基本定义和韧性的重要性。如何让自己拥有掌控感？怎么才能让自己持续小赢呢？本书第二部分“韧性飞轮之觉察”，将会用三章详细叙述如何能够成为真正具有韧性的人。未完待续，欢迎同学们踊跃参与深度阅读《韧性：不确定时代的精进法则》，让我们共同进步，共同学习，成为高韧性的人。