“四·时”读书社分享《韧性：不确定时代的精进法则》

在不确定性成为生活常态的今天，拥有强大的心理韧性已经成为每一个人的课题。4月25日下午，在综合楼403智慧教室，“四·时”读书社开展本学期第八次读书分享活动。指导老师、图书馆馆长樊清誉为社员们导读《韧性：不确定时代的精进法则》。

樊老师用书中引言作为导读开场：当情绪失控时，如何战胜焦虑，通过“持续小赢”的积累实现终身成长？当认知遇到瓶颈时，如何打破思维定式，实现向内探索和觉察？当忙碌裹挟生活时，如何避免行为与目标的偏离，追寻人生的意义？面对各种不确定因素，我们越来越意识到强大的心理韧性的重要性。打造韧性能够帮助我们从逆境中快速恢复，收获更多的积极体验，是激发个人与组织成长的能量之源。并介绍了本书的核心——韧性，其最重要的一个定义就是：韧性=复原+成长+获益。韧性的理论核心就是这张“韧性飞轮”（见下图）。这个“韧性飞轮”由三个部分组成，觉察--意义--连接，这中间有一个很重要的驱动力“持续小赢”，每个轮子之间靠持续小赢来连接。

利用书中的冥想音频，樊老师调暗室内灯光，让社员们体验了22分钟冥想时光，大多数社员是第一次接触冥想。冥想是一种与自己相处的方式，了解自己原来有那么多的想法，了解自己的念头来来去去。在冥想中，我们不断训练的目的是让自我从想法中剥离，养成观察自己思维的习惯。

樊老师还让大家在热爱四象限里写下“热爱、积极体验、日常琐事、责任”四个象限是表达什么，并诵读了热爱四象限的两个维度依靠我们自身的主观评判的部分，从中了解建设心理韧性、心理资本等心理术语。

不知不觉间，两个小时就过去了，社员们意犹未尽。为了让社员们掌握如何深度阅读此书并利用“持续小赢”的积累实现自身成长，在接下来的四周各一次分享中，樊老师将围绕本书的飞轮中心：韧性，韧性飞轮之觉察，韧性飞轮之意义，韧性飞轮之连接共四个部分，带领社员们沉浸式阅读，同时提出了阅读要求，每位社员都要提前阅读好指定的部分，带着问题，带着体会来参加接下来的四次读书分享会。

本书作者张晓萌，是长江商学院副院长、管理学系组织行为学副教授、博士生导师。率先在领导力教学中引入心理韧性的概念，启动并持续追踪中国企业家韧性打造的研究项目，积累了超500万数据点的研究资料。本书以“韧性”为核心，从觉察、意义、连接三个方面，讲述了一个人和组织多维度认识韧性并训练韧性的过程，其中提供的方法论具有很强的实操性。