525心理活动季： “在书页间遇见更好的自己”读书活动

为进一步贯彻党的二十大关于“重视心理健康和精神卫生”的重要部署，落实上海市教委《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动实施方案》等文件精神，学生处心理中心举办2025年度心理健康活动季——“在书页间遇见更好的自己”读书活动。

本系列读书活动由专职心理老师张欣、王放，动科系心理辅导员刘春分组带领。活动于2月25日开始，截至目前，已成功举办20场，累计参与学生超过160人次，在校园内掀起了一股“心理阅读”的热潮。

本次心理读书活动形式多样，内容丰富，涵盖了经典心理学书籍共读、读书心得分享、团体心理辅导等多种形式。并围绕“自我认知”“情绪管理”“人际交往”“压力应对”等主题展开深入探讨，引导学生们探索内心世界，提升心理素养。

20场心理读书活动，如同20次心灵的旅程，为学生们提供了放松身心、认识自我、提升心理素质的平台。活动结束后，学生们表示受益匪浅，不仅学到了实用的心理学知识，更学会了如何更好地认识自己、接纳自己、关爱他人。

有同学分享道：“《人间值得》告诉我生命只有一次，虽然有朋友的爱护和帮助，但终究是要个人面对一切，自己的路必须自己去走，痛苦也罢，快乐也罢，都值得我们关上门细细地去咀嚼。因此不必强求完美，就会少一些抱怨，多几分洒脱，在豁达的心境中走过自己的一生！人生不必太用力，坦率地接受每一天。”

还有学生这样感慨：“《自我的诞生》只有认清并接纳自己的内心，才能够建立真正的自我。很多时候，我们活得像是为了满足他人的期待而活，但真正的自我，往往是在我们敢于面对自己的不完美、敢于放下外界评价的那一刻诞生的。在未来的生活中，我们要做到更真实地面对自己，追求内心的平静与自由。”

“《非暴力沟通》让我重新审视了语言的力量。书中提出的‘观察-感受-需要-请求’四步法，颠覆了我过去总以评判代替倾听的沟通惯性。真正的沟通不是胜负之争，而是心灵间的桥梁搭建。”“《早安，怪物》中角色的成长与救赎，让我感受到希望与力量，尤其是在面对生活中的困境时，每个人内心深处都有恐惧和欲望，关键在于如何面对和接纳它们。”“《当你像鸟飞往你的山》让我了解到家庭是我们成长的起点，但有时它也可能成为束缚我们的枷锁。主人公塔拉的故事让我思考，如何在家庭期望与个人追求之间找到平衡？当家庭成为成长的阻碍时，我们是否有勇气选择离开？”等感悟也引起众多学生的共鸣。

 心理读书活动旨在通过阅读和分享，引导学生关注心理健康，提升心理素质，营造积极向上的校园文化氛围。未来，学生处心理中心将继续深入开展心理读书会，将其打造成学校心理健康教育的品牌项目，为学生的健康成长保驾护航。