“四·时”读书社开展见面交流会暨第一次读书分享会

“四·时”读书社于10月9日在第一教学楼广场摆摊设点进行社团招新，共有18名新成员加入。为了促进新老成员之间的交流与合作，让新成员更好地融入“四·时”读书社这个大集体，10月25日下午，在综合楼403智慧教室，“四·时”读书社开展了新老成员见面交流会暨新学年第一次读书分享会，“四·时”读书社指导老师、图书馆馆长樊清誉分享了由中国营养学会主编的《中国居民膳食指南（2022）》。“四·时”读书社指导老师、图书馆馆员邢绍艳和读书社社员参加交流会。

在见面与读书分享环节，樊老师对新成员的到来表达了最诚挚的欢迎和最美好的期许。然后，为全体成员作了题为“健康生活，快乐学习”的读书分享。樊老师依托《中国居民膳食指南（2022）》，为同学们深入浅出地讲解了平衡膳食八条准则、平衡膳食宝塔、平衡膳食餐盘，向同学们普及了人体所需的七大营养素，其中蛋白质、脂肪、碳水化合物是人体所需的三大宏量营养素，水是七大营养素之一；指导同学们如何从体质指数和腰围这两个指标来判断自己的超重或肥胖程度。并结合个人生活照片和同学们分享了自己精心调配的一日三餐，建议同学们适当以薯类代替主食，多吃新鲜蔬果，少吃加工类肉制品，注意膳食均衡，养成良好饮食习惯，把每天的饮食吃出一道彩虹。最后，樊老师向同学们发起倡议：“自身要做自己的健康第一责任人，保持好心情，适量运动，平衡饮食，充足睡眠，培养健康生活方式，构建抵御寒冬的坚固防线，让身心充满活力与健康，以应对自己要面临的学习和生活上的种种挑战。”

同学们纷纷表示，会反思自己的饮食习惯，将所学运用到自己的一日三餐中，有同学说，自己从来不喝牛奶，但听了老师的分享，今天就会去买一箱牛奶，每天喝一瓶；有同学说，没想到喝水这么重要，我以为喝茶水就是喝了水，现在知道了，茶水不能替代白水。女生每天要喝够1500ml，男生每天要喝够1700ml，如果加强了运动，还要补充因运动消耗的水量。

在介绍读书社活动开展环节，张贵鹏同学向新成员们全面介绍了“四·时”读书社自2023年11月16日成立以来开展的读书分享活动和取得的成效及荣誉；解读了“四·时”读书社的章程，同时对新学年的社团活动提出设想与展望。各位新老成员依次进行了自我介绍，分享自己的读书喜好、加入“四·时”读书社的初衷以及对未来的期待。现场氛围轻松愉快，新老成员畅所欲言。

此次新老成员见面交流会不仅让新成员们对“四·时”读书社有了清晰地认识，也为新老成员交流与合作搭建了桥梁。愿各位新老成员笃行实干，凝心聚力，携手共进，为“四·时”读书社在校园传播书香文化贡献自己的一份力量。相信在新老成员共同努力下，“四·时”读书社将为校园文化建设做出应有的贡献。