心理咨询室为农经系学生开展“告别假期综合征”系列活动

寒假归来的你，是否亲历过以下场景：早上闹钟响了几回还是起不来；上课没多久便昏昏欲睡；对着课本一会儿就开始脑袋发胀；到了饭点食欲不振；对以往热衷的活动失去了兴趣；过了晚间十二点依然兴奋，毫无睡意……倘若这几条你都“一一中招”，那么你很可能遭遇了“假期综合征”。

其实，假期综合征并不可怕，一般可在开学后的三周左右消失。当然，也有一些方法可以缓解这期间的负面情绪。为此，2月27日晚上7点，在学生处21号楼4楼的团体活动室，心理咨询室黄蔷薇老师为农经系学生开展了主题为“告别假期综合征”系列团体活动。

活动分为“开学季的纠结”、“为情绪代言”及“情绪收纳瓶”三个主体环节。在“为情绪代言”环节中，每位成员以DIY的形式，秀出了各自的“情绪宣言”，尽显真挚、个性与创意。在主体活动“情绪收纳瓶”中，成员们将尚未准备好处理的情绪故事写下来，折好，暂时放入情绪收纳瓶中，待其认为适合处理时再取出。随后，黄老师为大家留下一个“悬念”——当情绪故事从收纳瓶中取出时是否会发生变化。同学们纷纷表达了各自的猜想，对这一互动环节满怀好奇与期许。

图1  情绪体验游戏

图2  DIY“情绪宣言”

本次团体活动在互动与沟通、体验与分享中落下帷幕。正如活动的结束语所言：“没有不好的情绪，只有不被尊重的情绪；没有可怕的情绪，只有缺乏了解的情绪……与情绪作伴，和健康共处”。